Melatonin runtii ma sidaas baa yaab leh?

Waa maxay melatonin?Melatonin waa hormoonka aminiga ah ee si dabiici ah u soo daaya jidhka,gaar ahaan qanjidhada pineal,waxana uu leeyahay saamayn balaadhan oo ku saabsan habka taranka, habdhiska endocrine, habdhiska difaaca, habdhiska dhexe iyo habsocodyo badan oo dheefshiidka. Dheecaanka melatonin waxa uu leeyahay laxanka wareega oo kala duwan.Marka uu jidhku soo daayomelatoninhabeenkii, inta lagu guda jiro maalinta dhalaalaya sababtoo ah iftiinka waxaa la hakiyaa sirta, sifooyinka qarsoodiga ah waxay ka caawiyaan jirka inuu hagaajiyo xaaladda hurdada iyo wakhtiga hurdada.

melatonin

Runtii melatonin ma sidaas baa la yaab leh? Marka aynu da 'weynayno, dheecaanka melatonin ee jidhku si tartiib tartiib ah ayuu u yaraadaa, hoos u dhaca melatonin ee jidhka dadka waayeelka ah ee hurdo la'aanta ayaa ah mid aad u cad, sidaas awgeed dad badan oo da' ah ayaa la kulma dhibaatooyin hurdo oo xanuun badan. Xaaladdaas, wax yar oo dheeri ah oo melatonin ah waa inay sidoo kale kor u qaaddaa hurdada, sax? Ma aha qasab. Si kastaba ha ahaatee, halkan waxaa ah saddex shay oo aad isku dayi karto.

Akademiyada Maraykanka ee daawaynta hurdada ayaa ku talinaysa in la isku dayomelatoninsaddexdan xaaladood ee soo socda oo keeni kara dhibaato hurdada.

1. Jet lag

Farqiga wakhtiga waa farqiga u dhexeeya wakhtiga laba meelood, tusaale ahaan, wakhtiga Beijing waa 8:30 galabnimo, laakiin wakhtiga New York waa 8:30 subaxnimo.

Markaan ka nimaadno Beijing ilaa New York, saacadda bayooloji ee jirku lama qabsanayso dib u noqoshada madow iyo caddaanka, caajisnimada maalinta, fekerka gaabis ah, habeenkiina waxaa laga yaabaa inay noqoto ruuxa hurdada, oo xitaa laga yaabo inaysan haysan rabitaan cunto, dhammaantiis. jidhku ma tamar.

2.shaqo shift ah

Daraasadaha qaarkood waxay muujiyeen in melatonin laga yaabo inay caawiso hagaajinta tayada iyo muddada hurdada ka dib habeenkii.

Akademiyada Maraykanka ee daawaynta hurdada ayaa sidoo kale ku talinaysa in aad qaadan karto melatonin si aad u wanaajiso shaqada habeenkii ka dib dhibaatada hurdo xumada maalintii; sidaas darteed haddii aad ka beddesho shaqo maalmeed oo aad habeenkii u beddesho, ka dib marka shaqada aad seexan kari weydo ama seexan kari waydo, waad awoodi kartaa. isku day melatonin.

3.Sleep phase shift syndrome

Ereygani waa mid aad u xirfad badan, bal soo koob. Guud ahaan waa 2:00 subaxnimo in la seexdo, dadka qaar waxa laga yaabaa in ay soo jeedaan ilaa waaberiga si ay u seexdaan, xitaa haddii maalinta hurdadu aanay doonayn, asal ahaan way adag tahay in ay goor hore seexdaan. caruur.

Markaad seexato, dhererka hurdada iyo dadka caadiga ah waa isku mid, laakiin hurdada subaxda dambe waa hubaal inay adag tahay inaad kacdo, sidaas darteed waxay saameyn weyn ku leedahay shaqada iyo nolosha.

Fiiro gaar ah: Saamaynta suurtagalka ah iyo codsiyada lagu sifeeyay maqaalkan waxa laga soo qaatay suugaanta la daabacay.

Akhriska la dheereeyey:Yunnan hande Biotechnology Co., Ltd. waxay leedahay waayo-aragnimo sanado badan oo ku saabsan soo saarista dhirta.Waxa lagu beddeli karaa iyadoo loo eegayo baahida macaamiisha.Waxay leedahay wareeg gaaban iyo wareegga gaarsiinta degdeg ah.Waxay bixisay adeegyo wax soo saarka oo dhamaystiran macaamiisha badan si ay ula kulmaan ay kala duwan. baahida iyo hubinta tayada gaarsiinta alaabta.Hande waxay bixisaa tayo sare lehmelatoninraw material.ku soo dhawaada nagala soo xidhiidh 18187887160(WhatsApp number).


Waqtiga boostada: Oct-14-2022