Melatonin waa hormoon ay soo daayaan naasleyda iyo qanjidhada pineal ee bini'aadamka, kaas oo leh hawlo badan oo bayooloji ah sida nidaaminta saacadaha noolaha, hagaajinta tayada hurdada, stress-ka-hortagga iyo wixii la mid ah.
Doorka melatonin
Sida walax bioactive ah,melatoninwuxuu ka ciyaaraa hawl muhiim ah oo nafsiyeed oo jidhka bini'aadamka ah. Doorkiisa ugu muhiimsan waxaa ka mid ah dhinacyada soo socda:
1,hagaajin saacada noolaha:melatonin waxa ay hagaajin kartaa saacada bayoolojiga,si dadka hab-dhaqankooda wareega iyo ilayska deegaanku ay la qabsadaan,taas oo ka caawinaysa hagaajinta saacada jidhka.
2, hagaajinta tayada hurdada: Melatonin waxay kor u qaadaa jidhka bini'aadamka xaalad hurdo qoto dheer, waxay yaraynaysaa tirada iyo wakhtiga hurdada inta lagu jiro hurdada, si kor loogu qaado tayada hurdada.
3,Anti-oxidative stress:melatonin waxa ay leedahay shaqo antioxidant awood leh,waxa ay meesha ka saari kartaa xagjirka xorta ah ee jirka,taas oo hoos u dhigaysa waxyeelada ka soo gaarta cadaadiska oksaydhiyaha ee jidhka.
4, waxay joojisaa dhidibka hypothalamic-pituitary-gonad: melatonin waxay joojin kartaa dhaqdhaqaaqa dhidibka hypothalamic-pituitary-gonad, oo saameeya isku-dhafka iyo dheecaanka hormoonnada jinsiga.
Goobta codsiga Melatonin
Maaddaama walaxda dabiiciga ah ee dabiiciga ah, melatonin si ballaaran ayaa loogu isticmaalaa meelaha soo socda:
1.Alaabooyinka daryeelka caafimaadka:Dhinaca alaabta daryeelka caafimaadka,melatonin waxaa si weyn loo isticmaalaa si loo hagaajiyo hurdada,xakameeyo saacada noolaha,antioxidant iyo dhinacyo kale.A kala duwan ee alaabta caafimaadka ka kooban melatonin sida melatonin softgel, kiniiniga melatonin iyo waxyaabaha kale ay jecel yihiin macaamiisha.
2,Waxyaabaha la isku qurxiyo:Dadka la isku qurxiyo,melatonin waxaa si weyn loogu isticmaalaa alaabta daryeelka maqaarka iyo qurxiyo,iyada oo ay antioxidant iyo saamaynta hagaajinta hurdada si loo gaaro quruxda.
3.Drug field:Goobta dawada,melatonin waxa loo isticmaalaa dawo ahaan in lagu daweeyo hurdo la'aanta,Jet lag adapting,depression and other related diseases.
4,meelo kale: Marka laga reebo meelaha kor ku xusan.melatoninWaxa kale oo loo isticmaalaa in lagu hagaajiyo jet lag, lagu daweeyo niyad-jabka iyo cudurrada kale ee la xiriira, iyo qaar ka mid ah quudinta xoolaha sida kor u qaade.
Fiiro gaar ah: Faa'iidooyinka iyo codsiyada suurtagalka ah ee lagu soo bandhigay maqaalkan waxay ka soo jeedaan suugaanta la daabacay.
Waqtiga boostada: Oct-07-2023