Macluumaadka Alaabta
Lycopene waa antioxidant dabiici ah.Kala duwanaanshaha midabkiisu waa huruud ilaa casaan.Waxay leedahay dhaqdhaqaaq sare oo hoos yimaada xaaladaha dufanka leh.Shaqadeeda ugu weyn waa in ay buuxiso qi oo ay dhaliso dhiig, xoojiso beeryarada iyo caloosha, xoojiso wadnaha iyo soo kicinta, iyo hagaajinta xumaanshaha macular ee la xidhiidha da'da.Markasta oo ay sareeyso maadada lycopene ee ku jirta balasmada bini'aadamka, waxay hoos u dhigtaa heerka dhacdooyinka kansarka iyo cudurada wadnaha.Isla mar ahaantaana, waxay sidoo kale leedahay saameynaha ka hortagga kansarka iyo ka hortagga burooyinka, waxayna saameyn gaar ah ku leedahay daaweynta qanjirka 'prostatitis'.
1. Asalkii dhirta
Qaybinta dhirta ee lycopene waxaa inta badan loo qaybiyaa yaanyada, qaraha, miraha gacan-cas ee cas iyo saliidda timirta cas, halka nuxurka khudaarta kale iyo miraha kale ay aad u hooseeyaan.Waxaa ka mid ah, maadada lycopene waa tan ugu sarreysa yaanyada, waxa ku jirana way kala duwan tahay noocyada iyo qaan-gaarka.Mar kasta oo qaan-gaarku uu sarreeyo, waxa ku jira maadada lycopene oo badan.
2. Doorka Lycopene
1. Awoodda iska-soo-saarka xagjirka xorta ah waa mid xoog leh, sidaas darteed waxay saameyn wanaagsan ku leedahay ka hortagga burooyinka, oo ay ku jiraan kansarka qanjirka 'prostate', kansarka sambabada, kansarka naasaha, kansarka ilmo-galeenka iyo wixii la mid ah.
2. Waxay ka hortagtaa cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga, waxay wanaajisaa difaaca, waxayna ilaalisaa nabarrada unugyada, isbeddellada, kansarka, iyo wixii la mid ah.
3. Waxay leedahay saamayn antioxidant xoog leh, waxay kor u qaadi kartaa koritaanka iyo dib u soo kabashada unugyada, waxayna leedahay saamaynta quruxda iyo laalaabashada, ilaalinta caafimaadka maqaarka iyo dib u dhigista gabowga.Sidaa darteed, waxay saameyn gaar ah ku leedahay quruxdeena, sii dheereynta gabowga iyo ka hortagga gabowga.
3. Isticmaalka Lycopene
1. Soo saarista alaabta caafimaadka kaabsal iyo tablets
2. Ku darida shaqada Antioxidant ee cuntada iyo cabitaanka
3. midabka cuntada dabiiciga ah
Qiyaasta Alaabta
Qoraalka sheyga Hande
1.Dhammaan alaabooyinka ay shirkadu iibiso waa alaabta ceeriin ee semi-dhammeeyay.Alaabooyinka waxaa inta badan loogu talagalay soosaarayaasha leh shahaadooyin wax soo saar, iyo alaabta ceeriin ma ahan wax soo saar kama dambeys ah.
2. Waxtarka suurtagalka ah iyo codsiyada ku lug leh hordhaca waxay dhammaantood ka soo jeedaan suugaanta la daabacay.Shakhsiyaadka kuma talinayaa in si toos ah loo isticmaalo, iyo iibsadaha gaarka ah waa la diiday.
3. Sawirada iyo macluumaadka badeecada ee ku yaal boggan waa tixraac kaliya, iyo badeecada dhabta ah ayaa guulaysan doonta.