Hab-nololeedka degdegga ah ee maanta,cunista caafimaadka leh ayaa noqotay daba-gal dad badan iyo in ka badan. Sida nooc cusub oo macaan, stevioside wuxuu si tartiib tartiib ah u noqday mid cusub oo loo jecel yahay cunto caafimaad leh sababtoo ah kalooriyadiisa yar, macaanka sarreeya, iyo kalooriyada eber Maqaalku wuxuu soo bandhigi doonaa sifooyinka, faa'iidooyinka, iyo codsiyada la taaban karo eesteviosidenolosha si ay kaaga caawiyaan inaad si fiican u fahamto ishan cusub ee sonkorta caafimaad qabta.
I.Hordhac ku socdaStevioside
Stevioside waa macaaneeye dabiici ah oo laga soo saaro geedka stevioside, oo leh macaan 200-300 jeer ka badan sonkorta.Marka la barbar dhigo macaanayaasha kale, stevioside waxay leedahay kalooriyo yar, macaan sare, iyo kalooriyada eber, taasoo ka dhigaysa in si weyn loogu isticmaalo cuntada, cabitaannada, Kaabista caafimaadka, iyo qaybaha kale.
II.Sifada iyo Faa'iidooyinka Stevioside
Kaloriyada hooseeya: Stevioside waxay leedahay kalooriyo aad u yar, oo leh qiyaastii 0.3 kalori garaamkii, sidaas darteed waxaa loo isticmaali karaa walwal la'aan xitaa kuwa u baahan inay si adag u xakameeyaan qaadashada kalooriyada.
Macaan sare: Macaanka stevioside waa 200-300 jeer ka sokorta, taasoo la macno ah in qadar yar oo stevioside ah loo baahan yahay si loo gaaro macaanka la rabo.
Eber kalori: Maadaama stevioside uusan ka qayb qaadan dheef-shiid kiimikaadka bini'aadamka, ma soo saaro kalooriyo mana kor u qaado heerka sonkorta dhiigga, taasoo ka dhigaysa mid ku habboon dadka qaba sonkorowga iyo kooxaha kale ee u baahan inay xakameeyaan qaadashada sonkorta.
Ilaha dabiiciga ah: Stevioside waxay ka timaaddaa geed dabiici ah oo aan ku jirin maaddooyin kiimiko ah, taasoo ka dhigaysa mid aan waxyeello u geysan jidhka bini'aadamka.
Deganaansho Sare: Stevioside waxay ku sii xasilloon tahay heerkulka sare iyo kan hooseeya labadaba, taas oo ka dhigaysa mid ku habboon xaaladaha habaynta cuntada iyo kaydinta kala duwan.
III.Codsiyada Waxtarka leh ee Stevioside
Warshadaha cuntada: In warshadaha cuntada, stevioside waxaa si ballaaran loo isticmaalaa in wax soo saarka ee cabitaannada, nacnacyada, keega, kaydinta, iyo cuntooyinka kale si ay u bixiyaan fursadaha caafimaad ee macaamiisha.
Kaabayaasha caafimaadka: Macaan aad u badan iyo kalooriyo yar awgeed, stevioside waxa kale oo loo isticmaalaa in lagu sameeyo cuntooyin caafimaad oo kala duwan, sida alaabta miisaanka dhimista iyo cuntooyinka gaarka ah ee sonkorowga.
Daawo:Dabeecigeeda iyo macaankeeda oo sarreeya awgeed.steviosidewaxa kale oo loo isticmaalaa in lagu sameeyo dawooyin kala duwan,sida daawooyinka afka laga qaato, sharoobada qufaca,iyo qaar kale oo badan.
Alaabooyinka daryeelka shakhsi ahaaneed: Qaar ka mid ah alaabta daryeelka shakhsi ahaaneed sida daawada cadayga iyo shaambo, stevioside sidoo kale waxaa loo isticmaalaa macaan iyo ilaalin.
IV.Gabagabadii
Gebogebadii, iyada oo fiiro gaar ah u leh caafimaadka iyo baahida sii kordheysa ee cuntooyinka caafimaadka leh, rajada codsiga stevioside waa mid ballaaran. Sida il cusub oo sonkor caafimaad leh, stevioside waxay yareysaa qaadashada kalooriga iyada oo la ilaalinayo dhadhanka cuntada, siinta fursadaha caafimaad ee macaamiisha. Intaa waxaa dheer, dabiiciga ah iyo sare. xasiloonida ayaa ka dhigtay in si ballaaran loo isticmaalo alaabooyin kala duwan. Sidaa darteed, horumarinta tignoolajiyada iyo horumarinta suuqa, waxaan leenahay sabab aan u aaminsanahay in stevioside ay door muhiim ah ka ciyaari doonto mustaqbalka warshadaha caafimaadka.
Waqtiga boostada: Nov-02-2023